Gerak dalam Permainan Basket
Gerak dalam Permainan Basket - Bola basket sebagai permainan beregu dimainkan 5 orang dalam tiap regu. Gerak dasar di dalam permainan bola basket, yakni melemparkan bola, tangkap bola, dan membawa bola. Gabungan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam bola basket diantaranya gabungan gerak mengayunkan tangan dan mengoperkan bola basket, gabungan gerak menekuk ke-2 tangan dan tangkap bola basket, dan gabungan gerak lari dan memantulkan bola saat membawa bola basket.
Dalam permainan bola basket, ada gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor di dalam permainan bola basket mencakup aktivitas jalan dan lari. Gerak nonlokomotor di dalam permainan bola basket, misalkan menekuk lutut saat sebelum mengoperkan bola dan menekuk siku saat sebelum tangkap bola. Gerak manipulatif di dalam permainan bola basket, misalkan tangkap bola, memantulkan bola, dan mengoperkan bola.
1. Gabungan Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor dalam Pergerakan Mengoperkan Bola
Melemparkan/mengoperkan bola sebagai gabungan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Pergerakan mengoperkan bola diperbedakan seperti berikut.
a. Gerak Menekuk Siku dan Mengoperkan Bola
Pergerakan mengoperkan dengan tinggi dada (chest pass) memakai ke-2 tangan dari depan dada. Pergerakan ini dengan diawali membuat sikap tubuh sedikit membungkuk dan cenderung di depan. Ke-2 tangan menggenggam bola dengan ke-2 siku tangan ditekuk hingga bola ada di dekat dada.
Menekuk siku tangan terhitung gerak nonlokomotor. Gerak manipulatif diperlihatkan saat lakukan gerak melemparkan/menggerakkan bola. Bola didorong di depan sampai ke-2 lengan lempeng. Pergerakan disudahi dengan memecutkan pergelangan tangan ke samping luar.
Baca: Pertahanan dalam Bola Voly
b. Melemparkan Bola dan Gerak Melempengkan Lengan
Mengoperkan di atas kepala (overhead pass) sebagai pergerakan mengoperkan yang sudah dilakukan di atas kepala.Overhead pass bermanfaat untuk menghindar sikatan musuh yang ada pas dimuka kita. Overhead pass biasanya dilaksanakan saat pengoper dan rekanan segrupnya mempunyai bentuk semakin tinggi dari musuh yang jaga. Dalam pergerakan ini, ada gabungan gerak menekuk lengan dan melemparkan bola.
c. Memantulkan Bola dan Melempengkan Lengan
Lemparan refleksi kerap disebutkan dengan istilah bound pass. Arah lemparan pental untuk menghindar hadangan dari pemain jangkung dan menerobos pertahanan musuh. Langkah lakukan lemparan refleksi ialah : Status berdiri dengan ke-2 kaki dibuka dengan lebar pundak dan lutut sedikit ditekuk, dan tubuh sedikit cenderung di depan, ke-2 tangan menggenggam bola di muka dada dan siku bengkok atau dilipat.
Pergerakan mengoperkan dengan memantulkan ke lantai sebagai gabungan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak non lokomotor saat melempengkan lengan sedang gerak manipulatif saat memantulkan bola.
d. Mengoperkan bola dan Melempengkan Lengan
Pergerakan mengoperkan dengan 1 tangan di atas kepala (javeline pass) dilaksanakan untuk mengoperkan ke rekan dalam jarak lumayan jauh. Pergerakan ini dengan diawali menggenggam bola satu tangan di atas kepala. Tangan lain diangkat untuk menyamakan pergerakan. Bola diayunkan dan dilempar memakai lengan ke yang diharapkan. Dalam pergerakan ini, ada gabungan gerak menekuk lengan dan melemparkan bola.
Pergerakan mengoperkan satu tangan di atas kepala sebagai gabungan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak non lokomotor saat melempengkan lengan sedang gerak manipulatif saat mengoperkan bola.
Sumber: https://tujuanbelanda.hatenablog.com/entry/2021/08/06/203810